{"id":296,"date":"2012-05-02T23:57:51","date_gmt":"2012-05-02T21:57:51","guid":{"rendered":"http:\/\/karate-belp.datix.ch\/?page_id=296"},"modified":"2023-03-02T11:02:43","modified_gmt":"2023-03-02T09:02:43","slug":"trainingsaufbau","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/karate-belp.ch\/?page_id=296","title":{"rendered":"Trainingsaufbau"},"content":{"rendered":"

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Training<\/span><\/h3>\n

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Das Training folgt einigen Regeln, ist aber eigentlich nicht festgelegt und wird spannend und abwechslungsreich gestaltet.<\/p>\n

Das Training beginnt und endet mit einer Begr\u00fcssungszeremonie, die Teilnehmer bilden eine Linie, knien ab und stimmen sich kurz mit geschlossenen Augen aufs Training ein.Es folgen verschiedene Verbeugungen. Dann beginnt das Training, stets mit 15 bis 30 Minuten Einw\u00e4rmen, Kraft\u00fcbungen und einfachen Techniken.<\/p>\n

Eine Stunde lang trainieren wir dann Kihon, Kata und Kumite in verschiedenen Formen.<\/p>\n

Am Ende des Trainings gibt\u2019s nochmals einige Kraft\u00fcbungen und ein Dehnen des ganzen K\u00f6rpers. Das Training endet mit dem gleichen Zeremoniell, wie es begonnen hat. Nach dem regul\u00e4ren Training bleibt das Dojo in der Regel noch eine gewisse Zeit offen, da meist noch jemand privat weitertrainiert.<\/p>\n

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