Blick<\/strong> Konzentration<\/strong> Geschwindigkeit<\/strong> Stellung<\/strong> Drehung<\/strong> Kime\/ Atmung<\/strong> Kiai<\/strong> Rhythmus<\/strong> Kata ist Kampf<\/strong> Uebe die Kata in Einzelteilen<\/strong> [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=“4.16″ custom_padding=“0|0px|27px|0px|false|false“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.16″ custom_padding=“|||“ global_colors_info=“{}“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_button button_url=“https:\/\/www.youtube.com\/results?search_query=karate+kata“ url_new_window=“on“ button_text=“Kata auf Youtube“ button_alignment=“right“ _builder_version=“4.20.0″ custom_button=“on“ button_text_size=“14px“ button_text_color=“#ff4c00″ button_bg_color=“#ffffff“ button_border_width=“0px“ button_border_color=“#ff4c00″ button_border_radius=“100px“ button_letter_spacing=“5px“ button_font=“|900|on|on|||||“ button_icon=“$||divi||400″ button_on_hover=“off“ background_layout=“dark“ custom_margin=“|||“ custom_margin_tablet=“|||0px“ custom_margin_last_edited=“off|desktop“ custom_padding=“20px|50px|20px|30px|true|false“ animation_style=“fade“ animation_direction=“left“ animation_delay=“300ms“ button_text_size_phone=“14px“ button_text_size_last_edited=“off|desktop“ box_shadow_style=“preset3″ box_shadow_blur=“90px“ box_shadow_spread=“-12px“ box_shadow_color=“rgba(149,173,193,0.46)“ locked=“off“ global_colors_info=“{}“ button_text_size__hover_enabled=“off“ button_text_size__hover=“null“ button_one_text_size__hover_enabled=“off“ button_one_text_size__hover=“null“ button_two_text_size__hover_enabled=“off“ button_two_text_size__hover=“null“ button_text_color__hover_enabled=“off“ button_text_color__hover=“null“ button_one_text_color__hover_enabled=“off“ button_one_text_color__hover=“null“ button_two_text_color__hover_enabled=“off“ button_two_text_color__hover=“null“ button_border_width__hover_enabled=“off“ button_border_width__hover=“null“ button_one_border_width__hover_enabled=“off“ button_one_border_width__hover=“null“ button_two_border_width__hover_enabled=“off“ button_two_border_width__hover=“null“ button_border_color__hover_enabled=“off“ button_border_color__hover=“null“ button_one_border_color__hover_enabled=“off“ button_one_border_color__hover=“null“ button_two_border_color__hover_enabled=“off“ button_two_border_color__hover=“null“ button_border_radius__hover_enabled=“off“ button_border_radius__hover=“null“ button_one_border_radius__hover_enabled=“off“ button_one_border_radius__hover=“null“ button_two_border_radius__hover_enabled=“off“ button_two_border_radius__hover=“null“ button_letter_spacing__hover_enabled=“on“ button_letter_spacing__hover=“6px“ button_one_letter_spacing__hover_enabled=“off“ button_one_letter_spacing__hover=“null“ button_two_letter_spacing__hover_enabled=“off“ button_two_letter_spacing__hover=“null“ button_bg_color__hover_enabled=“off“ button_bg_color__hover=“null“ button_one_bg_color__hover_enabled=“off“ button_one_bg_color__hover=“null“ button_two_bg_color__hover_enabled=“off“ button_two_bg_color__hover=“null“ box_shadow_color__hover=“rgba(149,173,193,0.29)“ box_shadow_color__hover_enabled=“on“ custom_padding__hover=“|50px||30px||false“ box_shadow_blur__hover=“120px“ box_shadow_blur__hover_enabled=“on“][\/et_pb_button][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Kata verbessern10 Punkte um die Kata zu verbessern BlickHalte den Blick konzentriert auf Augenh\u00f6he und suche den Weg nicht am Boden KonzentrationBereite dich auf die Kata im Geist vor und sei bereits vor, \u00fcberlege dir die ersten Bewegungen und lass deine K\u00f6rper aufrecht stehen, damit man deine Entschlossenheit merkt. 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Halte den Blick konzentriert auf Augenh\u00f6he und suche den Weg nicht am Boden<\/p>\n
Bereite dich auf die Kata im Geist vor und sei bereits vor, \u00fcberlege dir die ersten Bewegungen und lass deine K\u00f6rper aufrecht stehen, damit man deine Entschlossenheit merkt.<\/p>\n
Starte die Bewegung schnell und nicht im ersten Gang<\/p>\n
\u00dcbe die Stellungen und Techniken bereits in der Grundschule korrekt. Merke: Eine Stellung in der Kata wird in der Grundschule gelernt.<\/p>\n
Das Embusem (Ablauf) hat in der Regel 90 oder 180 Grad Drehungen.. Halte diese ein damit du auf dem Weg bleibst. Damit du bei der Drehung einen guten Stand hast, ziehe dasBein zuerst zum K\u00f6rper zur\u00fcck und von dort in die neue Richtung (Keine Kreise mit dem Bein).<\/p>\n
Sei nicht verkrampft und spanne die Muskeln am Schluss.
Atme w\u00e4hrend du dich bewegst. Die Muskeln m\u00fcssen mit Sauerstoff versorgt werden<\/p>\n
Ein lautes kurzes Kiai , danach mindestens 1 Sekunde verweilen um die Spannung aufzubauen<\/p>\n
Eine Kata lebt , denn sie erz\u00e4hlt eine Geschichte. Darum nutze die pausen und fahre dann mit schnellen Bewegungen fort. Aber immer in korrekten Bewegungen.<\/p>\n
Richte dich auf einen Kampf ein und stelle dir den Gegner vor, so werden deine Bewegungen dynamischer und effektiver.<\/p>\n
Dadurch kannst du schwierige Techniken verbessern
Du kannst sie auch in verschiedenen Tempos aus\u00fcben um zu sehen wo dann Fehler auftreten.<\/p>\n<\/div>\n